Kevyitä herkkuja
Kevyet arkiruuat sopivat koko perheelle. Kevyt ruoka ei aina tarkoita sitä, ettei maha tulisi täyteen. Maukkaat reseptit keventämiseen löydät Kotikokista.
-
5
2
Kukkisjauhelihalaatikko (keto) 20.4.2021
-
12
1
Poro-Nuudeli Wokki
-
1
0
Täytetyt munakoisot
-
5
0
Kesäkurpitsa lasagne
-
27
7
Broileripullat pähkinäisessä kookoskastikkeessa
-
1
2
Munakoiso soija paistos
-
10
0
Lempeän tulinen kanakeitto
-
15
11
Intialainen kikhernekastike
-
5
0
Täytetyt paprikat - Jauhelihalla
-
68
12
Vähähiilihydraattinen Ateria 3
-
6
2
Maki-rullat ilman riisiä
-
83
20
Vähähiilarinen Ateria
-
15
3
Uunimunakas
-
4
4
Karpparin seitiä
-
4
7
Paistettua lohta juureksien kera
-
9
2
Lempeät chilipullat
-
3
4
Emännän Roileripihvi (vähä kalorinen 534 kcal)
-
6
3
VHH Broilerivuoka
-
5
3
Laihduttajan herkkurisotto yhdelle
-
7
3
Aurabroiler (GL, L)
-
3
4
Vähähiilariset kaalikääryleet laihduttajalle(9.9.08)
-
5
12
RullapihviKalkkunasta (19.1-10)
-
3
0
Parhaat jauhelihapihvit, VHH
-
1
3
Kevyt munakas (145 kcal)
-
13
6
Täytetyt paprikat
-
7
5
Chilinen Katkarapu-Munakasrulla
-
19
2
Kana-juurespata
-
16
22
Linssi-kanarisotto
-
4
3
Ratatouille
-
42
8
Unkarilainen Jauhelihakeitto
-
1
0
Kasviskeitto
-
2
1
Kevyt Kaalikeitto (sienillä)
-
0
0
Raikas Kesäkurpitsasosekeitto
-
0
1
Kasviskeitto, kevyt 3.4.07
-
12
9
Aurinkokeitto
-
0
1
Punainen soijakaalikeitto
-
2
3
Laihduttajan Jauhelihakeitto
-
3
3
Artisokka Èl Soppa ( Kevyt )
-
0
0
rasvaton kesäkurpitsa- vesikrassisosekeitto
-
13
0
Samettinen porkkana-perunasosekeitto
-
12
3
Papan lohikeitto
-
2
3
Kasvis Mel` o Drama
-
7
5
Thai-vaikutteinen karpparin kalakeitto.
-
2
0
Kanasalaatti
-
1
0
Ceviche
-
14
0
Nacho Fantastico -salaatti
-
19
8
Maalaissalaatti
-
1
6
Villi kevätsalaatti
-
11
12
Kuntoilijan salaatti
-
4
1
Hapanimelä vihannekset
-
3
2
Kevyesti keskellä päivää salaatti
-
4
2
Silmäniloa salaatissa.
-
3
0
Kevyt makaronisalaatti
-
2
1
Kevyempi PerunaSalaatti
-
19
11
Turkkilainen Salaatti
-
9
3
Kesäkurpitsasalaatti
-
14
20
Kesäinen Thaisalaatti
-
76
9
Vesimeloni-mozzarellasalaatti
-
2
1
Värikäs hedelmäsalaatti
-
3
1
Karpit Pikkupannarit
-
4
1
Karppinen jälkiruokaherkku
-
5
3
Sokeriton appelsiinikiisseli (21.10.08)
-
8
4
Laihduttajan marjarahka
-
17
8
Ananas / Avokado / Raejuusto
-
1
0
Kevennetty puolukkarahka (zone)
-
2
2
Suussa sulava sokeriton rahka
-
2
1
Speltti vohvelit 22.08.08
-
3
1
Kevyempi pannacotta
-
32
10
Puolukka vaahto karpaten
-
3
7
Mantelivanukas laihduttajalle
-
5
2
Sitruunakermahyytelö
-
2
1
Kaurakakku
-
3
10
Fruktoosi Marjaleivokset
-
85
51
Kevyempi juustokakku ilman uunia
-
10
6
Kevyt kuningatarpiirakka
-
11
3
Vähähiilihydraattinen gluteeniton mangojuustokakku (karppaus)
-
5
6
Karppiset marjamuffinssit
-
10
7
Super kevyt nektariini-mustikka juustokakku
-
3
4
Muarin karppinen puolukkapiiras
-
1
0
Karppi Mansikka- suklaamutakakku
-
0
2
Mutakakku (kevyempi)
-
6
5
juustokakkuset ilman juustoa ja uunia
-
93
26
Helppo, nopea ja kevyempi suklaaherkku
-
7
4
Kevyempi unelmakääretorttu
-
3
1
Tummasuklaa-kookos-muffinit (tai pieni kakku)
-
2
0
Kevyempi persikkainen juustokakku
-
8
2
Kevyempi tiikerikakku
-
4
3
Kevyempi pullataikina
-
1
0
Ananaskeikauskakku, kevyempi versio
-
6
2
Sokeriton ananaspiirakka
-
2
4
Kaakao-jugurttikakku (rasvaton)
