Kevyitä herkkuja
Kevyet arkiruuat sopivat koko perheelle. Kevyt ruoka ei aina tarkoita sitä, ettei maha tulisi täyteen. Maukkaat reseptit keventämiseen löydät Kotikokista.
-
2
0
Sitruskana
-
4
4
Yrttinen Kokonainen Uunikana
-
0
0
Uunissa paahdetut juurekset broileripyöryköiden ja dippikastikkeen kera
-
7
5
Uunilohi
-
2
1
Mausteinen uunilohi
-
6
0
Tulinen katkarapuwokki
-
4
0
Kasviswokki
-
2
0
Chow mein
-
0
0
Tofu vihreillä pavuilla
-
1
0
Lohi-bimimunakas
-
4
0
Korealainen kanan jauheliha thaitwistillä
-
11
1
Poke bowl
-
3
1
Juurespata
-
12
0
Bibimbap
-
116
18
Sairaan hyvät kalapullat
-
9
4
Kukkisjauhelihalaatikko (keto) 20.4.2021
-
17
2
Poro-Nuudeli Wokki
-
2
1
Täytetyt munakoisot
-
6
0
Kesäkurpitsa lasagne
-
33
7
Broileripullat pähkinäisessä kookoskastikkeessa
-
1
2
Munakoiso soija paistos
-
19
0
Lempeän tulinen kanakeitto
-
16
11
Intialainen kikhernekastike
-
5
0
Täytetyt paprikat - Jauhelihalla
-
80
13
Vähähiilihydraattinen Ateria 3
-
6
2
Maki-rullat ilman riisiä
-
88
20
Vähähiilarinen Ateria
-
16
3
Uunimunakas
-
4
4
Karpparin seitiä
-
4
7
Paistettua lohta juureksien kera
-
10
2
Lempeät chilipullat
-
3
4
Emännän Roileripihvi (vähä kalorinen 534 kcal)
-
6
3
VHH Broilerivuoka
-
7
3
Laihduttajan herkkurisotto yhdelle
-
9
3
Aurabroiler (GL, L)
-
3
4
Vähähiilariset kaalikääryleet laihduttajalle(9.9.08)
-
5
12
RullapihviKalkkunasta (19.1-10)
-
4
0
Parhaat jauhelihapihvit, VHH
-
1
3
Kevyt munakas (145 kcal)
-
15
6
Täytetyt paprikat
-
8
5
Chilinen Katkarapu-Munakasrulla
-
27
2
Kana-juurespata
-
16
22
Linssi-kanarisotto
-
6
3
Ratatouille
-
4
1
Bataattimaissikeitto 26.11.2021
-
2
0
Ramen
-
0
0
Punainensosekeitto
-
5
2
Beijing Style soup perunoilla (vege)
-
71
10
Unkarilainen Jauhelihakeitto
-
4
0
Kasviskeitto
-
2
1
Kevyt Kaalikeitto (sienillä)
-
0
0
Raikas Kesäkurpitsasosekeitto
-
1
1
Kasviskeitto, kevyt 3.4.07
-
13
9
Aurinkokeitto
-
0
1
Punainen soijakaalikeitto
-
3
3
Laihduttajan Jauhelihakeitto
-
3
3
Artisokka Èl Soppa ( Kevyt )
-
0
0
rasvaton kesäkurpitsa- vesikrassisosekeitto
-
20
0
Samettinen porkkana-perunasosekeitto
-
15
3
Papan lohikeitto
-
2
3
Kasvis Mel` o Drama
-
10
5
Thai-vaikutteinen karpparin kalakeitto.
-
5
0
Jennifer Aniston -salaatti
-
4
0
Kanasalaatti
-
8
0
Ceviche
-
17
0
Nacho Fantastico -salaatti
-
24
8
Maalaissalaatti
-
11
12
Kuntoilijan salaatti
-
4
1
Hapanimelä vihannekset
-
3
2
Kevyesti keskellä päivää salaatti
-
4
3
Silmäniloa salaatissa.
-
2
1
Kevyempi PerunaSalaatti
-
21
11
Turkkilainen Salaatti
-
12
3
Kesäkurpitsasalaatti
-
15
21
Kesäinen Thaisalaatti
-
81
9
Vesimeloni-mozzarellasalaatti
-
42
20
Helpot uuniporkkanat
-
1
0
Helpot juures sipsit
-
6
4
Mausteinen Edamame
-
5
3
Porkkanapekoni
-
1
0
Mangosalaatti
-
2
1
Höyrytettyä Batattia
-
2
0
Parsakaali-porkkanahöystö
-
3
2
Helpot seesamikurkut 31.12.2023
-
4
7
munajuustoa 18.5.2021
-
10
11
Munakoiso-tomaattiviuhka
-
3
1
Värikäs hedelmäsalaatti
-
3
1
Karpit Pikkupannarit
-
4
1
Karppinen jälkiruokaherkku
-
5
3
Sokeriton appelsiinikiisseli (21.10.08)
-
9
4
Laihduttajan marjarahka
-
19
8
Ananas / Avokado / Raejuusto
-
2
0
Kevennetty puolukkarahka (zone)
-
2
2
Suussa sulava sokeriton rahka
-
3
1
Speltti vohvelit 22.08.08
-
3
1
Kevyempi pannacotta
-
35
10
Puolukka vaahto karpaten
-
3
7
Mantelivanukas laihduttajalle
-
6
2
Sitruunakermahyytelö
-
2
3
Terveys-kaurakakku proteiinilla
-
3
10
Fruktoosi Marjaleivokset
-
88
51
Kevyempi juustokakku ilman uunia
-
11
6
Kevyt kuningatarpiirakka
-
11
3
Vähähiilihydraattinen gluteeniton mangojuustokakku (karppaus)
-
5
6
Karppiset marjamuffinssit
-
12
8
Super kevyt nektariini-mustikka juustokakku
-
3
4
Muarin karppinen puolukkapiiras
-
1
0
Karppi Mansikka- suklaamutakakku
-
0
2
Mutakakku (kevyempi)
-
7
5
Juustokakkuset ilman juustoa ja uunia
-
107
26
Helppo, nopea ja kevyempi suklaaherkku
-
7
4
Kevyempi unelmakääretorttu
-
3
1
Tummasuklaa-kookos-muffinit (tai pieni kakku)
-
2
0
Kevyempi persikkainen juustokakku
-
21
2
Kevyempi tiikerikakku
-
4
3
Kevyempi pullataikina
-
2
0
Ananaskeikauskakku, kevyempi versio
-
8
2
Sokeriton ananaspiirakka
-
3
4
Kaakao-jugurttikakku (rasvaton)
