12 356

Laihduttajan evässämpylät

Name: Laihduttajan evässämpylät
Yield: 20 annosta
Ingredients: 8dl vettä; 3tl suolaa; 2pkt hiivaa; 2,5dl vähärasvaista soijajauhoa; 2dl pellavarouhetta; 8dl TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOA; 2kpl kananmunaa

20 annosta

Suolaiset leivonnaiset Leivät ja sämpylät Sokeriton Kasvisruoka Maidoton Vähärasvainen

Raaka-aineet

8 dl	vettä
3 tl	suolaa
2 pkt	hiivaa
2,5 dl	vähärasvaista soijajauhoa
2 dl	pellavarouhetta
8 dl	TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOA
2 kpl	kananmunaa

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Lisää suola, pellavarouhe, soijajauho ja munat. Lisää vähitellen jauhoja, kunnes taikina on sopivan paksuista. Kohota liinan alla n. 1/2 tuntia ja vaivaa kimmoisaksi. Jaa taikina 20 osaan ja pyörittele sämpylöiksi. Kohota pellillä 20-30 min. ja paista uunissa 225°C noin 10 minuuuttia, kunnes sämpylät saavat sopivasti väriä.