Kevennetty puolukkarahka (zone)

Reseptiä katsottu 5 525 kertaa
1 annosta | Valmistusaika Alle 15 min

Raaka-aineet

Ostoslistalle
200 g MAITORAHKAA
200 g puolukoita
1 rkl kuohukermaa
1 rkl sokeria
8 g mantelirouhetta

Ohjeet

Vatkaa kuohukerma, sokeri ja maitorahka kuohkeaksi. Lisää puolukat mutta säästä kuitenkin osa puolukoista koristeeksi päälle, sekoita. Kokoa annokseksi, jonka koristelet puolukoilla ja mantelirouheella.

332 kcal, 24g hh, 11g r, 22g p, kuitua 15 g.


Kommentit

Samarina
Tämäkin on minulla aamiaisena, koska annos on iso. Kolmasosa-annos kävisi kevyen aterian jälkiruoaksi.