Kanavartaat

Reseptiä katsottu 2 643 kertaa
4 annosta | Valmistusaika 1,5 - 2 h

Raaka-aineet

Ostoslistalle
530 g broilerin fileepihviä, 583 kcal
4 kpl valkosipulinkynttä, 16 kcal
1 sitruunan mehu, 21 kcal
1 rkl oreganoa
1 rkl timjamia
2 rkl mustapippuria
2 rkl suolaa
1 kpl iso makea sipuli (noin 100g), 27 kcal
1 kpl vihreä paprika, 21 kcal
1 kpl keltainen papria 30 kcal

Ohjeet

Pilko broileri vartaaseen sopiviksi paloiksi. Lisää broilerin päälle pilkotut valkosipulit, sitruunan mehu ja mausteet. Sekoita kunnolla ja anna marinoitua noin tunti.

Pilko sipuli ja paprika vartaaseen sopiviksi paloiksi. Rakenna vartaat laittaen maun mukaan kasviksia ja broileria vartaaseen.

Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia.

4 annoksessa 698 kcal ja reseptistä saa hyvin 4 annosta, joista yksi on noin 175 kcal.

Sopii Cambridgen taso 2:lta eteenpäin.


Kommentit

Sosiaalinen kokkaaja

Reseptejä onnistuneeseen ja rentoon illanviettoon.