Kanatortilla

8 annosta 15 - 30 min

Raaka-aineet

500 g broilerin fileepihviä viipaloituna, 648 kcal
180 g paprikaa (1 keltainen ja 1 vihreä), 54 kcal
100 g sipulia, 27 kcal
1 ps Fajita Mix -jauheseosta, 81 kcal
Lisäksi
Old El Paso -täysjyvävehnätortilla, pieni, 117 kcal / kpl
Haluamaasi salsakastiketta
Kevyt ranskankermaa 10%
Jääsalaattia
Tomaattia

Jaa resepti

Ohje

Paista pannulla paprikat ja sipulit niin, että pehmenevät. Siirrä toiseen astiaan. Paista tämän jälkeen pilkotut kanaviipaleet. Lisää puolet Fajita Mix -jauheseoksesta. Kun kanat ovat kypsiä, kippaa pannulle paprikat ja sipulit sekä lisää loppu jauheseos.

Kokoa kanatortilla oman mielesi mukaan. Tähän reseptiin ei ole laskettu mukaan tortillojen, salsakastikkeen tai ranskankerman kaloreita.

8 annoksessa 810 kcal ja reseptistä saa 8 annosta, joista yksi on noin 102 kcal. Laske tämän lisäksi vielä tortillaletun ja muiden lisukkeiden kalorit.

Sopii Cambridgen taso 3:lta eteenpäin.

Samankaltaisia reseptejä

  • 1 0 Voileipä munakkaalla isompaan nälkään (282 kcal)
  • 1 1 Kanavartaat
  • 2 1 Voileipä munalla ja makkaralla (110 kcal per leipä)
  • 0 0 Kanaa herkkusienillä
  • 4 2 Maukas munakas
  • 2 1 Täytetty lihamureke

Kommentit

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään