Keittiötaikaa kasvisitalianpata

15 annosta

Raaka-aineet

500 g yrtti tomaattimurskaa
500 g paseerattuatomaattia
3 dl tummaa soijarouhetta
2 pientä sipulia
1 kasvisliemikuutio
1 rkl pizzamaustetta
muutamia rouhaisuja mustapippuria
ripauksia chili- ja paprikajauhetta
spaghettia
500 g herne-maissi-paprika
1,5 l Vettä

Jaa resepti

Ohje

1. Pilko sipulit pieniksi, kuulota pienessä määrässä öljyä

2. Kaada kuulotettujen sipuleiden päälle tomaattimurska ja paseerattu tomaatti + mausteet ja liemikuutio

3. Kun liemikuutio on sulanut, lisää spaghetti. Itse aina katson silmämääräisesti, käytän pitkiä spaghetteja, jotka vain katkon pieniksi, mutta jos käyttäisin valmiiksi katkottuja spaghetteja ''raketti spaghetti'' niin käyttäysin 1 pussin niitä.

4. Kun spaghetti on pehmennyt lisää herne-maissi-paprikat sekaan

5. Lisää vesi, itse tykkään laittaa veden tomaattimurskatölkkiin, huljutella ja kaataa sieltä, saa hyvin loputkin tomaattimurskat kyytiin. Laita sekaan soijarouhe. 

Anna hautua pienellä lämmöllä 30min-1h, mausteet kasaan.

 

Samankaltaisia reseptejä

  • 3 0 Keittiötaikaa maistuva kasvis spaghettikastike
  • 2 0 Keittiötaikaa Lihamureke ja kastike
  • 1 0 Keittiötaikaa tomaattinen perunalaatikko
  • 1 0 Keittiötaikaa Suolaiset letut (soijatäytteellä)
  • 1 1 Keittiötaikaa nakkijuttu
  • 0 0 Keittiötaikaa soijapyörykät + kastike kookoskermalla

Kommentit

Keittiötaikaa
Hyvä ja terveellinen, kuitu ja proteiinipitoinen ruoka, vaikka opiskelijoille, suurperheille. Hyvin edullista ja ravitsevaa. Soijarouhe on kuitenkin halvempaa kuin jauheliha. :) Tästä reseptistä syö yksi ihminen varmasti viikon verran tai ainankin puoliviikkoa :), ei tarvitse edes usein kokkailla.

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään