Raaka-aineet
| 2 | perunaa |
| 2 | porkkanaa |
| 1 dl | keitinvettä |
| 0,5 dl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 1,25 dl | oluthiivahiutaleita |
| 2 tl | suolaa |
| hipsaus | sipulijauhetta, valkosipulijauhetta, (savu)paprikajauhetta, muskottipähkinää, ayennepippuria ym. |
Ohje
Kuori ja paloittele kasvikset ja keitä ne kypsiksi. Blendaa kaikki ainekset tasaiseksi.
Ohje: https://lautasellinenvastarintaa.wordpress.com/