Raaka-aineet
| 2 kpl | ruispalaa (70 kcal palassa eli 140 kcal) |
| 2 tl | hieman levitettä (n. 10-20 kcal) |
| 3 siivua | makkaraa (n. 30 kcal) |
| 1 kpl | kananmunan valkuaista (15 kcal valkuaisessa. keltuaisen kanssa n. 117 kcal!) |
| 2 kpl | ruispalaa (70 kcal palassa eli 140 kcal) |
| 2 tl | hieman levitettä (n. 10-20 kcal) |
| 3 siivua | makkaraa (n. 30 kcal) |
| 1 kpl | kananmunan valkuaista (15 kcal valkuaisessa. keltuaisen kanssa n. 117 kcal!) |