6 485
6 485

Flunssan karkoitus smoothie~

1 annosta Alle 15 min

Raaka-aineet

Puolikas Appelsiini
Kourallinen Baby pinaattia
n. 7 cm Tuoretta inkivääriä
Kiivi/pari ananas rangasta/pala galiameloonia
1-2 dl Kookosmaitojuoma (Alpro)
Oman maun mukaan Hunajaa

Jaa resepti

Ohje

 

Flunssan kourissa kehittelin tällaisen terveys smoothien, koska olen kuullut, että flunssaisena kannattaisi syödä appelsiinia ja inkivääriä, eikä hunajakaan pahasta ole. Lisäsin sekaan myös pinaattia, koska halusin joukkoon myös jotain vihreää. Olen tehnyt tätä muutamaan kertaan ja kokeillut lisäpotkuna myös kiiviä, ananas ja galiameloonia ja kaikki ovat hyviä!

 

Alkuun vähän pelkäsin, että inkivääri maistuu liikaa ja tuo kirpeyttä, mutta mukavaa huomata, että erehdyin :)

 

 

Tällä ohjeella syntyy noin 750ml annos. Kookosmaitoa olen lisännyt sen mukaan, mitä ”kyytiin mahtuu” muiden aineiden jälkeen.

 

 

  1. Kuori ja pilko inkivääri pieniksi paloiksi (sellaisiksi, että blenderi/sauvasekoitin saa sen helposti hoideltua).

  2. Huuhtele pinaatti, kuori appelsiini, kuori/paloittele ”extra lisuke” (kiivi, meloni, ananas).

  3. Laita edellä mainitut aineet blenderiin (tai kulhoon, jos teet sauvasekoittimella).

  4. Lisää joukkoon kookosmaito ja hunaja.

  5. ”Surrauta” smoothie tasaiseksi blenderissä tai sauvasekoittimella

  6. Nauti raikkaasta smoothiesta!

 

Samankaltaisia reseptejä

  • 2 1 Aurinkosmoothie
  • 1 0 Tehokas, helppo salaatti
  • 77 13 Vihersmoothie : Terveydeksi
  • 2 0 Tofua ja kasviksia
  • 0 2 Pinaatti-Avokado SMOOTHIE
  • 5 6 Vihermehu terveydeksi 18.11.2023

Kommentit

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään