piia58
Raaka-aineet
| 1 dl | Greippimehua 40kcal/170kJ |
| 1 prk | kevyt Jugurttia 65kcal/270kJ |
| 2 kpl | porkkanapihvejä 210kcal/880kJ |
| 1 kpl | tomaatti 10kcal/40kJ |
| 1 pala, 70g | tuorekurkkua 10kcal/40kJ |
| 1 annos,40g | lehtisalaattia 5kcal/25kJ |
| 2 kpl | jälkiuunileipäviipaleet 90kcal/380kJ |
| 10 g | kevytmargariinia 40kcal/165kJ |
| 2 viipaletta a`10g | eli yht. 20g Minora-juustoa 45kcal/190kJ |
| 2 dl | kevytmaitoa 100kcal/420kJ |
| ½ prk | raejuustoa 100kcal/430kJ |
| 1 kpl | omena 50kcal/220kJ |
| ELI YHTEENSÄ 765KCAL/3230kJ | |
| kahvia tai teetä(ilman sokeria) päiväsi aikana virkistykseksi, kun haluat |
Jaa resepti
Ohje
Jaa kevyeksi päiväksi, reseptin ruoat, siten jotta nautit kunnollisen aamupalan. Ja päivällisen/lounaan ja vain kevyen iltapalan.
Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi:
TV-ohjelmat tänään
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti