AIMATO
Raaka-aineet
| 8-12 kpl (500g) | kampelafileitä |
| 3/4-1 tl | suolaa |
| 3/4 tl | mustapippuria |
| 1 | limetti |
| 1 dl | tuoreita yrttejä ( tilli, ruohosipuli, basilika ) |
| 4 kypsää | tomaattia |
| 1 1/2 dl | juustoraastetta |
Jaa resepti
Ohje
Mausta kalafileet suolalla ja pippurilla. Rullaa fileet ja laita voideltuun uunivuokaan. Vuoka saa olla juuri sen kokoinen, että fileet mahtuvat ( ei siis liian suuri ). Valuta limentistä mehu kalarullien päälle ja ripottele tuoreyrttisilppu päälle. Kuutioi tomaatit ( poista puumainen osa ). Ripottele vuokaan , samoin juustoraaste.
Kypsennä 200 asteessa n. 20 min.
Tarjoa hasselpähkinäöljyllä maustettujen, keitettyjen parsakaalipalojen ja perunoiden kera.
Energiaa 195 kcal/kala-annos, proteiinia 28g, hh 3g, rasvaa 7g.
Ohje Koko perheen terveys-lehti.
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti