Terveyssmoothie ja täysjyväsiemenpuuro

Reseptiä katsottu 3 537 kertaa

Raaka-aineet

Ostoslistalle
2 banaania
0.5 pakettia viinirypäleitä
2 rkl pähkinävoita
2 rkl kookosöljyä
1 rkl hamppurouhetta
kauramaitoa
hunajaa
Täysjyväsiemenpuuro
1 dl kaurahiutaleita
1 dl täysjyvä-siemenhiutaleita
1 dl luomu ruishiutaleita
4 dl vettä
4 dl maitoa
1 rkl pähkinävoita
0.5 rkl hamppurouhetta

Ohjeet

4 annosta / 15min

 

Smoothie

1. Sekoita kaikki ainekset keskenään.

2. Sekoita tehosekottimella niin, ettei jää möykkyjä. Lisää tarvittava määrä nestettä sekä hunajaa.

 

Puuro

1. Mittaa kaikki hiutaleet kattilaan ja paista niitä pieni hetki.

2. Lisää maito ja vesi.

3. Sekoittele muutaman minuutin ajan keskilämmöllä.

4. Lisää pähkinävoi ja hamppurouhe ja sekoita hyvin.

 

 


Kommentit

Kodin hengetär

Pullantuoksuisia reseptejä ruoanlaitosta ja leipomisesta nauttivalle.