Terveyssmoothie ja täysjyväsiemenpuuro

Raaka-aineet

2 banaania
0.5 pakettia viinirypäleitä
2 rkl pähkinävoita
2 rkl kookosöljyä
1 rkl hamppurouhetta
kauramaitoa
hunajaa
Täysjyväsiemenpuuro
1 dl kaurahiutaleita
1 dl täysjyvä-siemenhiutaleita
1 dl luomu ruishiutaleita
4 dl vettä
4 dl maitoa
1 rkl pähkinävoita
0.5 rkl hamppurouhetta

Jaa resepti

Ohje

4 annosta / 15min

 

Smoothie

1. Sekoita kaikki ainekset keskenään.

2. Sekoita tehosekottimella niin, ettei jää möykkyjä. Lisää tarvittava määrä nestettä sekä hunajaa.

 

Puuro

1. Mittaa kaikki hiutaleet kattilaan ja paista niitä pieni hetki.

2. Lisää maito ja vesi.

3. Sekoittele muutaman minuutin ajan keskilämmöllä.

4. Lisää pähkinävoi ja hamppurouhe ja sekoita hyvin.

 

 

Samankaltaisia reseptejä

  • 2 2 Pitakuoret 8 kpl hampulla (juureen)
  • 1 0 Rouheiset ruissämpylät
  • 2 0 Maapähkinäiset suklaa teff-keksit (Gluteeniton ja vegaaninen)
  • 1 0 Vegaaninen rahka
  • 0 0 Vegaanin suklaakeksit
  • 5 1 Ruisrieska

Kommentit

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään