Raaka-aineet
| 3 dl | kaurahiutaleita |
| 2 dl | seesaminsiemeniä |
| 2 dl | auringonkukansiemeniä |
| 1 dl | pellavansiemeniä |
| 4 dl | karkeita ruisjauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| 1 tl | leivinjauhetta |
| 8 dl | haaleaa vettä |
| 1-2 dl | öljyä |
Ohje
Sekoita kaikki aineet,anna tekeytyä 5-10min.
Levitä pellille,paista 200° 10min.
Viipaloi,paista vielä 30min tai 175° 40min.
Tästä määrästä tulee 2 pellillistä.