Raaka-aineet
| 50 g | frisseesalaattia tai muu salaatti |
| 1 kpl | banaani |
| 0,5 kpl | avokado |
| 1 kpl | omena (Granny Smith) tai 1 dl marjoja |
| 1 rkl | pellavansiemenenrouhetta |
| 3 dl | vettä |
Ohje
Kuori omena halutessasi, poista siemenenkota. Pilko kaikki ainekset blenderiin ja lisää vesi. Sekoita. Pirtelö säilyy hyvin seuraavaan päivään jääkapissa.