Jaa reseptisi Kotikokissa, voit voittaa Delicard-lahjakortin >>

Jaa reseptisi ja voita Delicard-lahjakortti >>

Bataatti-valkosipulilohkot

Reseptiä katsottu 3 442 kertaa
2 annosta | Valmistusaika 15 - 30 min

Raaka-aineet

Ostoslistalle
3 kpl bataattia
5 kpl valkosipulia
3 rkl chiliöljyä
1 tl kurkumaa
0,5 tl mustapippuria

Ohjeet

  1. Kuori ja pilko bataatit lohkoiksi ja laita kulhoon
  2. Kuori valkosipulit ja lisää bataattien joukkoon
  3. Lisää joukkoon chiliöljy, mausteet .
  4. Paista uunissa  200 astetta n. 15 min .

Syö sellaisenaan tai haluamasi ruuan lisäkkeenä.

Bataatissa on runsaasti A - ja C vitamiineja. Molemmat vitamiinit ovat tärkeitä immuunijärjestelmän toiminnan kannalta joten niitä kannattaa nauttia erityisesti flunssakaudella.

Valkosipuli on luonnon oma antibiootti.Kurkuma sisältää kurkumiinia jonka on lukuisissa tutkimuksissa oisoitettu hillitsevän elimistön tulehdustilaa. 

 

 


Kommentit