Raikas aamiainen (aineenvaihduntaan)

Reseptiä katsottu 6 651 kertaa
1 annosta

Raaka-aineet

Ostoslistalle
2-3 rkl kaurahiutaleita
5-6 rkl piimää
5 kpl kuivattuja luumuja
1 rkl rusinoita
5 kpl saksanpähkinää
1 tl kanelia

Ohjeet

Tämä aamiainen maistuu hyvälle sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Valmistelut tehdään illalla, ennen nukkumaanmenoa.

Kaurahiutaleet ja piimä sekoitetaan pieneen astiaan, peitetään kannella ja laitetaan jääkaappiin yöksi.

Kuivatut luumut ja rusinat lisätään pieneen kuppiin, päälle kaadetaan vettä sen verran että ne ovat kokonaan veden alla, peitetään astialla ja jätetään yöksi huoneenlämpöön.

(Aamulla kun heräät, juo lasillinen lämmintä (n. kädenlämpöistä) vettä. Saa maustaa sitruunalla ja teelusikallisella hunajaa. Venyttele, jumppaa, käy peseytymässä. Kuluta aikasi n. puolisen tuntia)

Kaada ylimääräinen vesi luumuista ja rusinoista pois, musenna ne ja lisää kaura-piimä sekoitukseen.
Murskaa saksanpähkinät ja lisää annoksen päälle. Ripottele päälle teelusikallinen kanelia.

Kaikkine aineksineen n. 350 kcal.


Kommentit