Suosittelemme myös

Reseptin laatija malaine
35 114
Reseptin laatija malaine
35 114

Bigfellan kotitekoiset proteiinipatukat

12 annosta 30 - 60 min

Välipalat Kananmunaton Kasvisruoka Vegaani Maidoton

Raaka-aineet

2,5 dl (300g) maapähkinälevite (esim. amona)
8 rl (200g) hunajaa
3 dl (111g) heraproteiinia
2,5 dl (88g) kaurahiutaleita
Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Jaa resepti

Ohje

Lisää maapähkinälevite ja hunaja kulhoon, kuumenna mikrossa hetki, jotta levite ja hunaja pehmenevät. Lisää loput ainekset ja sekoita. Jos tuntuu siltä, etteivät ainekset sekoitu ja seos murenee, lisää 1-2 ruokalusikallista vettä. Parhaiten sekoitus onnistuu käsin.

Kun massa on täysin sekaisin, aseta se leivinpaperin päälle ja leivo massasta pitkulainen laatta. Pistä satsi noin tunniksi jääkaappiin kovettumaan, jonka jälkeen voit leikata laatan noin 10-12 yhtäsuureen patukkaan. Patukat säilyvät jääkaapissa muutamia päiviä, voit myös pakastaa niitä.

Krediitti reseptistä menee nimimerkille "Bigfella" (ei tältä foorumilta) ja suomentamisesta nimimerkille "Omskakas" (Pakkotoisto.com)

Tilaa Kotikokin uutiskirje!
Tilaa Kotikokin uutiskirje!

Samankaltaisia reseptejä

  • 2 0 Pähkinäsuklaalevite
  • 0 1 Kuivatut mustikat ja kotitekoiset rusinat
  • 0 2 Possunsuikalekastike
  • 2 3 Maapähkinäkeksit
  • 2 3 Kaurakakku
  • 2 1 Suolapähkinä-suklaa Cupcakes

Kommentit

malaine
malaine Reseptin tekijä
Nyt on kyllä jäänyt valmiiden patukoiden ostaminen kokonaan. On meinaan sen verran hyviä ja halpoja verrattuna valmiisiin patukoihin. Nämä patukat maistuvat aikalailla snickersiltä. Omien laskelmien mukaan patukalle (jaettuna 12:ta osaan) tulee hintaa noin 0,45€. Kahteentoista osaan jaettuna patukalle tulee painoa noin 58g, josta proteiinia 15g (26%), hiilihydraatteja 21g (36%), rasvaa 15g (25%) ja energiaa 280 kcal. Näin omien laskelmien mukaan.
Yksityisviesti
Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään