Fitney
Raaka-aineet
| ½ prk | (pienestä purkista) maitorahkaa |
| 2 dl | Profeel maitojuomaa |
| 2 dl | mansikoita tai vadelmia (kohmeisena) |
| ½ dl | vehnäleseitä Sydänystävä |
| 2 rkl | karhunvatukka (a´la Lidl) tms. sorbettia |
| 20 g | Fast Hera 80 mansikanmak. proteiinijauhoa (vastaa n 2½ kukkura rkl), tai vastaav |
Jaa resepti
Ohje
Mittaa kaikki aineet syvään kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella. Tarjoa heti kylmänä. Sopii aamiaisjuomaksi tai välipalaksi.
Jos oikein laskin niin annoksessa on ravintosisältö näin (ohjeella tulee kaksi annosta):
150 kcal
17,77 g proteiinia
0,41 g rasvaa
13,74 g hiilareita (matala GI)
4 g kuitua
Ohje sovellettu sydänystävä vehnälesepaketista, siinä oli ton sorbetin tilalla makeuttajana 2 rkl sokeria, eikä siinä ollut lisänä proteiinijauhetta.
Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi:
TV-ohjelmat tänään