6 345

Kalaa keltaisessa kastikkeessa

Name: Kalaa keltaisessa kastikkeessa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 500g valkoista kiinteää kalaa fileinä (haimonni l. pangasius, kuha, seiti...); 1/2dl vehnäjauhoja; suolaa; valkopippuria; 3rkl oivariinia tai muuta rasvaa; 1nippu (100 g) pillisipulia (myydään kevätsipulin nimellä); 1/2 limetin mehu; 2-3dl turkkilaista ämpärijogurttia tai muuta ruoanlaittojogurttia; 1tl kurkumaa; 1tl paprikaa

4 annosta 15 - 30 min

Pääruoat Sokeriton Kananmunaton Vähähiilihydraattinen

Raaka-aineet

Kastike:
500 g	valkoista kiinteää kalaa fileinä (haimonni l. pangasius, kuha, seiti...)
1/2 dl	vehnäjauhoja
	suolaa
	valkopippuria
3 rkl	oivariinia tai muuta rasvaa
1 nippu	(100 g) pillisipulia (myydään kevätsipulin nimellä)
1/2	limetin mehu
2-3 dl	turkkilaista ämpärijogurttia tai muuta ruoanlaittojogurttia
1 tl	kurkumaa
1 tl	paprikaa