Astetta maukkaammat pinaattiletut tuoreesta pinaatista

Reseptiä katsottu 46 531 kertaa
4 annosta | Valmistusaika 15 - 30 min

Raaka-aineet

Ostoslistalle
200 g tuoretta pinaattia
1 rkl Voita paistamiseen
2 kpl muna
5 dl kevyt maito
1 dl soijajauho
3/4 dl ruisraujo
2 dl vehnäjauho
1 dl vesi
1,5 tl Suola
1,5 tl sokeri
Voita paistamiseen

Ohjeet

1. silppua pinaatti ja freesaa se kuumalla pannulla voissa, anna jäähtyä.

2. sekoita munat ja maito
3. vatkaa joukkoon jauhot, suola ja sokeri. anna turvota.
4. sekoita joukkoon pinaatti

5. paista voissa kullanruskeiksi molemminpuolin.

Tarjoile fetajuuston ja/tai puolukkasurvoksen kanssa

 

koko ohjeen ravintoarvot (ilman paistorasvaa):
1232 kcal
hiilarit 150g
rasva 35g
proteiini 68g

 

riittää hyvin neljälle, pieneen nälkään jopa kuudelle


Katso kotikokin videovinkki

Kommentit