Hedelmäinen jogurttirahka-aamupala
| 150 g | rasvatonta maustamatonta jogurttia (hyla) | |
| 140 g | maitorahkaa (hyla) | |
| 40 g | mansikkaa | |
| 60 g | omenaa raastettuna | |
| 1 kpl | kiwihedelmää (70 g) | |
| 15 g | hasselpähkinärouhetta |
Ohjeet
Sekoita tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa jogurtti ja maitorahka. Halutessasi voit makeutta sokerilla tai makeutusaineella. Lisää omenaraaste ja mansikka ja käytä tasaiseksi. Kokoa annos ripottelemalla jogurttirahkaseoksen päälle pähkinärouhetta ja kiwihedelmän palaset.
322 kcal, 32g hh, 10g r, 23g p, kuitua 6 g
