Broilerinrinnuksia kesäkurpitsan ja sipulin kera.

Name: Broilerinrinnuksia kesäkurpitsan ja sipulin kera.
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 4kpl broilerin rintafileitä; 1 kesäkurpitsa viipaleina; viipaloituja sipulinvarsia; 1 kanaliemikuutio; oliiviöljyä paistamiseen; 1tl heinzin soijakastiketta; mustapippuria ja yrttisuolaa suoraan myllystä

4 annosta Alle 15 min

Pääruoat Sokeriton Kananmunaton Maidoton Vähähiilihydraattinen

Raaka-aineet

4 kpl	broilerin rintafileitä
1	kesäkurpitsa viipaleina
	viipaloituja sipulinvarsia
1	kanaliemikuutio
	oliiviöljyä paistamiseen
1 tl	heinzin soijakastiketta
	mustapippuria ja yrttisuolaa suoraan myllystä

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Paista ensin pannulla oliiviöljyssä kurpitsaviipaleet.Nosta tarjoiluvadille ja mausta kummaltakin puolen mustapippurilla ja yrttisuolalla.

Kuullota oliiviöljyssä sipilit ja lorauta joukkoon tilkka soijaa.Nosta sipulit myös tarjoiluvadille.

Lisää öljyä ja muserra siihen kanaliemikuutio.Paista rintafileitä seoksessa muutama minuutti kummaltakin puolen.Nosta kasvisten viereen tarjoiluvadille.

Loppuöljyssä voi paistaa vaikka keitettyä perunaa, jos on sattunut jäämään tähteeksi.

Tarjoile alkuun hyvää viher-sekasalaattia.