Oikeassa olet siinä, että kalorit pitää jakaa pitkin päivää. Ateriavälin tulisi olla 2,5-4h: aamupala, välipala, lounas, illallinen ja iltapala.
Tuossa edellisessä viestissäni totesin, että hiilareiden jaolla ei ole väliä. Tärkeintä on se, että joka aterialla on proteiinia. Ei se illalla syöty ...
[quote=suvianne]Onnenmatkaaja: Tässä minun neuvoni! Neuvoja on yhtä monta kuin laihuttajaa,, niistä ei hyövää inttää mutta tämä on toiminu minulla erittäin hyvin!!
Eli sinun pitäisi nyt miinustaa siitä peruskulutuksesta 500 kaloria. Sitä sanotaan vajeeksi. Se on sellainen terveellinen vaje.
...
