Tässä on juuri niitä aineksia, mistä itse tykkään-ja PALJON! Peukku!
Samankaltaiset
Kumppanit
Kiinnostavaa?
Broileri-sienilasagne laihduttajalle
Sopisiko tämä resepti valmistujaisiin?
» Katso äänestystilanne sekä kaikki valmistujaisreseptit, -menut ja -vinkit!
-
Tekijä: muari
Katsottu: 22036 -
5 Suosittele
- Kerro kaverille!
- Kokkasin tätä!
- Kalorilaskelmat (0)
Raaka-aineet
1 kpl |
sipulia, silputtuna |
|
1-3 kpl |
valkosipulin kynsiä,kuorittuna, murskattuna |
|
2 tl |
öljyä |
|
400 gr |
tomaattimurskaa |
|
1,5 dl |
kanalientä |
|
|
suolaa, mustapippuria |
|
|
valkokastike: |
||
4 tl |
margariinia |
|
1,5-2 rkl |
vehnäjauhoja |
|
4 dl |
maitoa tai maitojuomaa |
|
210 gr |
kypsää broileria kuutioina |
|
120 gr |
herkkusieniä, kanttarellejä, suppilovahveroita tms. |
|
1/4 tl |
suolaa |
|
½ tl |
aromisuolaa |
|
|
mustapippuria myllystä |
|
1 rkl |
tuoretta, tai 1 tl kuivattua basilikaa tai oreganoa |
|
6-7 kpl |
lasagnelevyjä |
|
2 dl |
maustamatonta jogurttia |
|
1 |
muna |
|
80 gr |
juustoraastetta |
|
2 |
tomaattia |
|
Valmistusaika 1 tunti
Ohjeet
Pääruoat - 4 annosta
Kuullota sipulimurskat öljyssä.Lisää tomaattimurska ja kanaliemi.
Anna kypsyä 15-20 min.Mausta suolalla ja pippurilla.
Tee valkokastike kattilaan.Sekoita jauhot sulaneeseen rasvaan, lisää maito hyvin sekoittaen jauhoihin ja anna kastikkeen kiehua pari minuuttia.Ota pois lämmöltä.
Kuutioi broileri ja viipaloi sienet, jos käytät pakastettuja sieniä, murskaa niitä pieniksi ja lisää kastikkeeseen broilerin basilikan tai oreganon kanssa.Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.
Kaada tomaattikastike uunivuokaan.Peitä lasagnelevyllä
Kaada valkokastike päälle ja peitä levyllä.Tomaattikastike, levy, loput valkokastikkeesta ja levy.
Sekoita jogurtti, muna ja juustoraaste ja kaada lasagnen päälle.
Peitä vuoka foliolla.
Kypsennä 200 asteessa puolisen tuntia.
Lisää päälle viipaloidut tomaatit. Poista folio ja alenna vähän lämpöä.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Tykkäsitkö Kotikokista? Tykkää samalla henkäyksellä myös Facebookissa!
Tekijän kommentti
-
-
Kiitti, kyllä oli hyvä ohje.
-
Olipa maukkaan oloinen ja tosiaan hieman kevyempi lasagneohje!
-
Ihanan mehevän näköinen vaikka onkin kevyt . Pitää tehdä kunhan haen kaupasta aineet . Sienet ovat kyllä jo itselläni :) P
-
Ihana ohje..tosi paljon tarvikkeita...Miten te jaksatte laihduttaa?
-
Kyllä se on tosiaan vaikeeta , mutta pitää aina yrittää , marisko :)
-
Näin on.Pieni tarkkailu aina päällä, ettei läskit räjähdä ihan silmille.
-
Laskin tuosta kalorit huvikseni. Jos teet rasvattomalla maidolla ja kevyellä jogurtilla, tossa on kaloreita noin karkeasti 100/100 g. Eli sopii laihduttajalle! Kunhan ei vedä saavillista...... Ainahan sitä voi sitten vielä keventää lisäämällä jotain vihannesta sekaan, ehkä paprika/kesäkurpitsa/porkkanaraaste vois sopia? Itsekurillista kevättä kaikille!!
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi!
Jos et ole vielä Suomen suurimman ja parhaimman kokkisivuston jäsen, rekisteröidy suoraan tai Facebookin kautta. Saat paljon uusia hyödyllisiä ja hauskoja toiminnallisuuksia käyttöösi!
muari
Muinainen painonvartijaohje, maukasta.