Soijarouhepihvit

30 - 60 min

Pääruoat Sokeriton Kananmunaton Kasvisruoka Maidoton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

6 dl	vettä + a.vogelin kasvisliemikuutio (suolaton)
3 dl	soijarouhetta
2 dl	kauraryynejä
1 kpl	sipuli silputtuna
1 dl	soijajauhoa
	runsaasti paprikajauhetta
	valkosipulin kynsiä
1 tl	ruususuolaa tai jotain muuta suolaa
	loraus oliiviöljyä

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Kiehauta vesi ja liuota siihen kasvisliemikuutio. Lisää Soijarouhe ja anna turvota. Lisää sipulisilppu sekä kauraryynit ja soijajauho, sekoita hyvin. Mausta paprikajauheella ja lisäää valkosipulin kynsiä viipaleina, lorauta öljyä ja lisää suola. Tarkista maku. Toki voit maustaa sen mielimausteillasi. Kokkailuhan on luovuutta.

Muotoile pihvejä uunipannulle ja paista n. 0,5 h 170 asteisessa kiertoilmauunissa, tai paista vaikka paistinpannulla. Tosin niistä tulee rasvaisempia