Aamujogurttia marjoilla

1 annosta 30 - 60 min

Alkupalat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Kasvisruoka Vähähiilihydraattinen

Raaka-aineet

2 dl	maustamatonta luomujogurttia
1 dl	rahkaa
1 rkl	Pellavansiemenrouhetta
1 dl	sokeroimattomia puolukoita tai mustikoita

Sekoita pellavansiemenrouhe tasaiseksi ensin pieneen määrään jogurttia. Lisää loput aineet ja anna tekeytyä vaikka sen aikaa, kun käyt aamusuihkussa.

trekooli Reseptin tekijä

Voit käyttää myös turkkilaista jogurttia (10%) tai jättää rahkan pois, jos maistuu liian happamalle. Myös muut marjat sopivat.

Yksityisviesti

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään