Hei kaikille.

Keskusteluja plarateani törmäsin pieneen pätkään myös hiilaritietoisesta ruokavaliosta, karppamisesta. Keskustelijoille se tuntui olevan aika vieras alue ja mielipiteet perustuivat ennemminkin luuloon kuin tietoon.

Nimimerkilläni olevat ohjeet ovat tarkoitettu vähähiilariseen ruokavalioon lähinnä pieneksi vinkiksi siitä kiinnostuneille.
Karppidieetillä voi laihduttaa kärsimättä nälkää, jolloin hiilareiden määrä pyörii n 20-40 g/vrk.

Ylläpitoruokavaliossa määrä jää n. 100g/vrk, jolloin se on hyvin lähellä "virallisia"suosituksia eikä muutenkaan poikkea ns. tavallisesta ruuasta.