30 504
30 504

Laihduttajan smoothie: mango-appelsiini

3 annosta Alle 15 min

Raaka-aineet

1 kpl banaani
1/2 prk mieto, rasvaton maitorahka (esim. pirkka)
1 kpl mandariini / appelsiini / klementiini
1/2 pss mangoa (pakaste, esim. pirkka)
0.5-1 rkl rkl inkivääriä
(minttua, jos tykkää)
mehuvaihtoehdot
1.5 lasia fun light appelsiini (0 kcal)
1.5 lasia tropicana cloudy apple
1.5 lasia fun light tutti-frutti
1.5 lasia fun light omena-päärynä

Jaa resepti

Ohje

  1. Laita tehosekoittimeen käsin katkottu banaani.
  2. Lisää rahka
  3. Lisää randomiini ja mangot
  4. Lisää mausteet
  5. Lisää valitsemasi mehuvaihtoehto
  6. Sekoita

Mehulla voi säätää lopputulosta melkoisesti, esimerkiksi valitsemalla Cloudy Applen, smoothiesta tulee mukavan hapan.

Inkivääri on hyväksi aineenvaihdunnalle ja antaa kivan säväyksen. Minttu on kiva lisä, mutta ei välttämätön.

Voit hyvin valita laktoosittomat tai vähälaktoosiset vaihtoehdot. Ei oikeastaan vaikuta makuun. 

Kalorit:

n. 35 kcal / 100 g (sokeriton mehu ja ilman hunajaa) n. 50 kcal / 100 g (tropicana + hunaja)

Samankaltaisia reseptejä

  • 0 1 Potku keveään päivään
  • 0 0 Laihduttajan smoothie: kuningatar
  • 8 4 Laihduttajan marjarahka
  • 2 0 Appelsiinirahka (145 kcal)
  • 1 1 Laihduttajan tuhti aamupuuro
  • 2 3 Fun Light VispiPuuro

Kommentit

viiruke
Tästä smoothiesta saa herkullisen jäädykevälipalankin, kun vähentää vain nesteen määrää. Sen jälkeen on syötävissä lusikalla jäätelön tapaan ilman jäätelön kaloreita. Herkullista!

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään