7 950

Kevyt kookos-kalavuoka

Name: Kevyt kookos-kalavuoka
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Yield: 5 annosta
Ingredients: 400g pakasteseitiä; 200g porkkanaa; 150g lanttua; 2 sipulia; 1 ½dl tummaa riisiä; 2 ½dl ruokakermaa Cocos & lime, 5 %; 1dl vettä; 1tl suolaa; ripaus valkopippuria; ripaus sitruunapippuria; 50g juustoraastetta

5 annosta 1,5 - 2 h

Pääruoat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Vähärasvainen

Raaka-aineet

400 g	pakasteseitiä
200 g	porkkanaa
150 g	lanttua
2	sipulia
1 ½ dl	tummaa riisiä
2 ½ dl	ruokakermaa Cocos & lime, 5 %
1 dl	vettä
1 tl	suolaa
ripaus	valkopippuria
ripaus	sitruunapippuria
50 g	juustoraastetta

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Kuori ja palastele porkkana, lanttu ja sipuli uunivuokaan, ripottele päälle riisi. Sekoita vesi ja kerma, mausta ½ tl:lla suolaaja valkopippurilla. Kaada seos vuokaan. Viipaloi seiti ja asettele palat vuokaan, ripottele vielä suoraan kalojen päälle ½ tl suolaa ja sitruunapippuria. Raasta päälle hieman juustoa.

Kypsennä 200 asteessa tunnin verran.

Samankaltaisia reseptejä

1 0 Kevyt tomaattikeitto
16 14 Kevyt samettinen kasvissosekeitto
17 11 Kevyt Kaalipiirakka
0 0 Kevyt Porkkana-Lanttukeitto
5 2 Kevyt broilerpastavuoka
1 2 Kevyt kaali-jauhelihapata

Kommentit

Korona Reseptin tekijä

Kookos maistuu hillitysti, juuri sopivana aavistuksena, jättäen kuitenkin tilaa myös juuresten ja kalan omille mauille. Rohkea kookosfani voisi kenties kokeilla ripotella päälle kookoshiutaleitakin aromia vahvistamaan?

Yksityisviesti

Seuraa

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään

Ilmoitukset

Suosittelemme myös

Varmista toiminto

Kevyt kookos-kalavuoka

Raaka-aineet

Jaa resepti

Ohje

Samankaltaisia reseptejä

Kommentit

Ostoslista

Jaa ostoslista sähköpostilla