Helppo kasvissosekeitto

4 annosta 15 - 30 min

Raaka-aineet

400 g pakasteporkkanoita, 64 kcal
500 g pakastekukkakaalia, 100 kcal
500 g pakastejuuressekoitusta, 175 kcal
200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto (Viola 13%), 354 kcal
70 g tomaattisosetta, 66 kcal
5 dl kasvislientä, 25 kcal
Annoksen päälle voi lisätä halutessa
ripaus basilika
50 g raejuustoa (Valio 0,3 %), 33 kcal

Jaa resepti

Ohje

 

 

Valmista kasvisliemi ja kaada kaikki pakasteet siihen. Anna kiehua jonkin aikaa, samalla välillä sekoittaen, jotta sulavat. Lisää tuorejuusto ja tomaattisose. Soseuta sellaiseksi, mikä omasta mielestäsi on hyvä koostumus.

Tämä on simppeli resepti ja osan voi helposti pakastaa. Sulatuksen jälkeen lisää pinnalle basilikaa ja jos haluat, raejuustoa. Raejuuston kaloreita ei ole huomioitu alla olevissa kalorimäärissä, joten ne tulee lisätä.

4 annoksessa on 784 kcal ja reseptin voi jakaa tuntemuksen mukaan, 4 osaan, jossa on 196 kcal/annos ja 8 osaan, jossa on 98 kcal.

Sopii Cambridgen taso 2:lta eteenpäin.

Samankaltaisia reseptejä

  • 2 0 Äijän possunpihvit (vähä kalorinen 795 kcal)
  • 3 1 Ruispuuroa raejuustolla(243 Kcal)
  • 0 0 Kanaa herkkusienillä
  • 1 0 Voileipä munakkaalla isompaan nälkään (282 kcal)
  • 14 3 Kevyempi paimenen paistos
  • 1 3 Kevyt munakas (145 kcal)

Kommentit

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään