14 001

kiireisen itämainen broileri

Name: kiireisen itämainen broileri
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 6 annosta
Ingredients: 600g hunajamarinoituja broilerin filesuikaleita; 450g Wok-vihanneksia (thai, Malaysia tms.); 1keltainen paprika; 1punainen paprika; 1tlk Cocos & lime ruokakermaa 5%; 2tl korianterijauhetta; 1tl punaista currytahnaa; 1sitruunan mehu; 2tl chilijauhetta; 1tl inkivääriä; 2valkosipulin kynttä

6 annosta Alle 15 min

Pääruoat Gluteeniton Kananmunaton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

600 g	hunajamarinoituja broilerin filesuikaleita
450 g	Wok-vihanneksia (thai, Malaysia tms.)
1 keltainen	paprika
1 punainen	paprika
1 tlk	Cocos & lime ruokakermaa 5%
2 tl	korianterijauhetta
1 tl	punaista currytahnaa
1 sitruunan	mehu
2 tl	chilijauhetta
1 tl	inkivääriä
2 valkosipulin	kynttä

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Ruskista broilerin filesuikaleet kuumassa öljyssä.

Lisää mausteet ja murskatut valkosipulin kynnet, sekoita hyvin. Paloittele paprikat ja lisää ne vihannesten kanssa pannulle. Paista kunnes wokvihannekset ovat sulaneet. Purista joukkoon sitruunamehu ja lisää kerma.

Anna ruuan hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 15 minuuttia. Tarjoile täysjyväriisin ja sitruunaveden kanssa.