2 497
2 497

Faktaa siemenistä

Raaka-aineet

salaateissa
keitoissa
leivonnaisissa
naposteluun

Jaa resepti

Ohje

Paahda hetki kuivalla pannulla jotta siemeniin tulee enemmän makua.

Seesaminsiemenet : tehdään esim.tahini-tahnaa. Niissä on runsaasti kalsiumia, rautaa ja sinkkiä.

Pellavavsiemenet : pitävät vatsan kunnossa koska ovat kuitupitoisia. Siemenissä on tärkeitä omega-3 ja -6 sta.

Auringonkukkasiemenat : maistuvat pähkinältä. Sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja seleeniä.

Kurpitsansiemenet : suuria, vihreitä ja maukkaita. Sisältävät paljon rautaa, sinkkiä ja fosforia.

Pinjansiemenet : ovat oikeasti pähkinöitä. Sisältävät runs. proteiinia, kaliumia ja B-ryhmän vitamiineja. 

Samankaltaisia reseptejä

  • 0 0 Nopea kalakeitto
  • 0 0 Broileripiiras (24.7.2010)
  • 0 1 JÄLKIRUOKA KAHVIT&LEIVONNAISET Isänpäivä
  • 4 5 Karjalanpaisti Helposti
  • 4 3 Jauhelihapullat
  • 15 3 KORVASIENI (esikäsittely)

Kommentit

allut
Siemenet sopii kaikkeen, ovat hyviä ja terveellisiä....

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään