16 175
16 175

Laihduttajan soijapapu nakkipata

4 annosta 15 - 30 min

Raaka-aineet

3 isoa sipulia
1 rkl öljyä
300 g nakkeja (kalkkuna nakki 5%)
200 g keitettyjä soijapapuja (n. kolme desiä)
500 g paseerattuja tomaatteja
mausta kuin haluat minä kuullotan sipulin kera seuraavia
1/2 tl timjami
1/2 tl Curry
1 tl paprikaa
1/2 tl basilika
1 tl aromisuolaa
1 rkl soijakastiketta
ripaus chili rouhetta
ripaus garam masalaa
Lisää suola vasta haudutuksen jälkeen, niin ei tule liikaa!

Jaa resepti

Ohje

Paistele paloitellut nakit ja lisää sipuli ja mausteet.

Kuullota ja lisää pavut.

Paista hetki ja lisää tomaatti.

Keittele n.5 min ja anna hautua n. 20 minsaa

Maista ja suolaa!

Per 100g on noin:

70kcl

5,5g proteiinia

5 g hiilaria

3g rasvaa

Samankaltaisia reseptejä

  • 23 13 Laihduttajan kaalikeitto
  • 3 3 Laihduttajan Jauhelihakeitto
  • 0 0 Helppo nakkipata
  • 8 4 Laihduttajan marjarahka
  • 3 3 Iloinen nakkipata
  • 0 0 Laihduttajan kasvissoppa

Kommentit

suvianne
Helppo laihduttajan ruoka!

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään