Juuso89
Raaka-aineet
| 2 dl | Kaurahiutaleita |
| 2 Kpl | Kananmunaa |
| 1 Kpl | Banaani |
| 100 G | Mustikoita |
| 5 dl | Maitoa |
Jaa resepti
Ohje
Tässä resepti jolla aamusi lähtee takuuvarmasti käyntiin ja jolla jaksat painaa lounaaseen asti.
Tarvitset: Blenderi/jokin muu vastaava
Pilko banaani blenderiin, lisää kaurahiutaleet, kananmuna, mustikat ja maito. Anna pyöriä noin 30-1 min että aineet sekoittuvat. Aamupalasi on valmis nautittavaksi.
Ravintoarvot:
Kcal: 1288
Proteiini: 60g
Hiilihydraatit : 162.6g
Rasva: 45g
Reseptiä voi muokata omien tarpeiden/tavoitteiden mukaan. Itse käytän kyseistä reseptiä, ja olen huomannut sen toimivaksi, joten ajattelin sen jakaa tänne. Kokeilkaa pois ja kertokaa miten toimii.
Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi:
TV-ohjelmat tänään