7 188

Suklaa-Mansikka Pirtelö (proteiini)

Juomat Välipalat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Kasvisruoka Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

2-4 dl	kylmää vettä
50-100 g	suomalaisia mansikoita (pakaste)
2-3 rkl	rasvatonta maitorahkaa
	makeutusjauhetta (esim canderel) oman maun mukaan, suosittelen 3-6 isoa rkl
1-3 tl	cacao jauhetta (makeuttamaton)
0,25-1 dl	proteiinijauhe esim Whey
	pari tippaa vaniljauutetta
2-3 dl	jääpaloja

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Laita ainekset tehosekoittimeen. Katso, että jääpalat on keskellä tai päällimäisenä, ettei pirtelöstä tule liian vetistä. Pirtelön on tarkoitus olla jäähilemäinen. Enjoy !

Sopii hyvin aamiaisen korvikkeeksi ja palautusjuomaksi kuntoilunjälkeen. Erittäin vähäkalorinen ja herkullinen. Makeutusjauheen voi korvata agavesiirapillakin jos ei välitä kalorimäärästä, mutta haluaa pitää matalan GI:n.