maukkaat lihapullat jauhelihasta ja soijarouheesta

15 - 30 min

Pääruoat Sokeriton

Raaka-aineet

kastike
1 dl	neljänviljan puurohiutaleita (voi korvata käyttämällä vastaavan määrän korppujauhoja, sämpylää tai vaaleaa leipää)
1 dl	tummaa soijarouhetta
1 pussi	ranskalainen sipulikeitto
2-2,5 dl	vettä
400 g	jauhelihaa
1-2	kanamunaa (yksikin riittää)
	(grillimaustetta,mustapippuria,paprikamaustetta)
500g	tomaattimurskaa
	jauhelihamaustetta, yrttejä ym.
1 dl	vettä

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Sekoita puurohiutaleet, soijarouhe, ranskalainen sipulikeitto ja vesi, anna turvota n. 5min (onnistuu ilmankin, jos on kiire :D ). Sekoita joukkoon jauheliha, kanamunat ja haluamasi mausteet. Itse laitan n.1rkl grillimaustetta.

Pyörittele lihapulliksi pellille ja paista uunissa 225 asteessa n. 15 min.

Helppo lihapullakastike:

Lado lihapullat raakoina isoon uunivuokaan/syväpelti+leivinpaperi. Sekoita tomaattimurkaan vesi ja haluamasi mausteet. Itse laitan reilusti jauhelihamaustetta.

Kaada kastike lihapullien päälle ja paista uunissa 200 astetta 25-30 min.