Raaka-aineet
| 1 purkki | tonnikalaa maustettuna tillillä | 
| n.1 rkl | laktoositonta margariinia | 
| n.3 rkl | jauhoja | 
| n.4-5 dl | rasvatonta/laktoositonta maitoa | 
| suolaa | |
| sitruunapippuria | |
| sipulijauhetta | 
Ohje
- Valuta tonnikala.
 - Sulata rasva kattilassa, lisää jauhot (jos on liian kuiva seos, lisää rypsiöljyä). Anna hetki tiristä kattilassa mutta älä anna ruskistua.
 - Lisää maito koko ajan sekoittaen.
 - Kun maitokastike on sopivan sakeaa lisää tonnikala ja mausteet oman maun mukaan!
 - Tarjoa keitettyjen perunoiden kera!