2 420
2 420

Broileriwokki

4 annosta 15 - 30 min

Raaka-aineet

400 g broilerisuikaleita tai 4 broilerifileetä
4 salottisipulia
1 iso porkkana
1 vihreä paprika
1,5 dl pavunituja
2 rkl öljyä
0,5 dl cashewpähkinöitä
3 dl kanalientä
2 rkl appelsiinimehua
2 rkl (vaaleaa) soijaa
2 tl maissitärkkelysjauhoa
2 tl seesamöljyä

Jaa resepti

Ohje

Pilko ensin kasvikset. Suikaloi paprikat, silppua sipulit ja leikkaa porkkana ohuiksi liuskoiksi.

Paahda pähkinät kuivalla pannulla kullanruskeiksi 2-3 min. Ota pois pannulta.

Sekoita kulhossa kanaliemi, appelsiininmehu, soija, maissitärkkelysjauho ja seesamöljy.

Kuumenna öljy pannussa ja lisää broilerinsuikaleet. Ruskista ne kypsiksi, 6min.

Lisää kasvikset pannuun kypsymisjärjestyksessä ja kuullota . Lisää kastikeliemi ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja hauduta kunnes kastike sakenee 2-3 min.

Lisää pähkinät ja tarjoa heti.

HH 9,1g.

Samankaltaisia reseptejä

Kommentit

AIMATO
Broileria kasvisten kera, helppoa ja nopeaa vähähiilihydraattista ruokaa.

Kaipaatko odotellessasi ruoan valmistumista jotain katsottavaa Telkusta? Täältä löydät etsimäsi: TV-ohjelmat tänään