Laihduttajan soijapapu nakkipata

Reseptiä katsottu 11 839 kertaa
4 annosta | Valmistusaika 15 - 30 min

Raaka-aineet

Ostoslistalle
3 isoa sipulia
1 rkl öljyä
300 g nakkeja (kalkkuna nakki 5%)
200 g keitettyjä soijapapuja (n. kolme desiä)
500 g paseerattuja tomaatteja
mausta kuin haluat minä kuullotan sipulin kera seuraavia
1/2 tl timjami
1/2 tl Curry
1 tl paprikaa
1/2 tl basilika
1 tl aromisuolaa
1 rkl soijakastiketta
ripaus chili rouhetta
ripaus garam masalaa
Lisää suola vasta haudutuksen jälkeen, niin ei tule liikaa!

Ohjeet

Paistele paloitellut nakit ja lisää sipuli ja mausteet.

Kuullota ja lisää pavut.

Paista hetki ja lisää tomaatti.

Keittele n.5 min ja anna hautua n. 20 minsaa

Maista ja suolaa!

Per 100g on noin:

70kcl

5,5g proteiinia

5 g hiilaria

3g rasvaa


Kommentit

suvianne
Helppo laihduttajan ruoka!