*

Yhteistyössä

Laihduttajan soijapapu nakkipata Pääruoat

Reseptiä katsottu 9 376 kertaa
Poimi muistitaululle
Lisää kokoelmaan

  • Anna peukku 2
  • Luo kokkausmerkintä
  • Kommentoi ja kysy 6
  • Lähetä sähköpostitse

Tekijän tiedot

Käyttäjäkuva

suvianne

Kirjoita viesti

Raaka-aineet

4 annosta Lisää ostoslistalle  
3 isoa sipulia Lisää ostoslistalle
1 rkl öljyä Lisää ostoslistalle
300 g nakkeja (kalkkuna nakki 5%) Lisää ostoslistalle
200 g keitettyjä soijapapuja (n. kolme desiä) Lisää ostoslistalle
500 g paseerattuja tomaatteja Lisää ostoslistalle
mausta kuin haluat minä kuullotan sipulin kera seuraavia Lisää ostoslistalle
1/2 tl timjami Lisää ostoslistalle
1/2 tl Curry Lisää ostoslistalle
1 tl paprikaa Lisää ostoslistalle
1/2 tl basilika Lisää ostoslistalle
1 tl aromisuolaa Lisää ostoslistalle
1 rkl soijakastiketta Lisää ostoslistalle
ripaus chili rouhetta Lisää ostoslistalle
ripaus garam masalaa Lisää ostoslistalle
Lisää suola vasta haudutuksen jälkeen, niin ei tule liikaa! Lisää ostoslistalle

Ohjeet

Valmistusaika 15 - 30 min

Paistele paloitellut nakit ja lisää sipuli ja mausteet.

Kuullota ja lisää pavut.

Paista hetki ja lisää tomaatti.

Keittele n.5 min ja anna hautua n. 20 minsaa

Maista ja suolaa!

Per 100g on noin:

70kcl

5,5g proteiinia

5 g hiilaria

3g rasvaa

Kommentit

Käyttäjäkuva
Helppo laihduttajan ruoka!

Yhteistyössä