tämä on kyllä hyvää, kun käyttää kasvisnakkeja. :) Ei maailman kevyintä ruokaa, mutta ei kyllä lihottavintakaan!
Samankaltaiset
Kumppanit
Kiinnostavaa?
Laihduttajan soijapapu nakkipata
Sopisiko tämä resepti valmistujaisiin?
» Katso äänestystilanne sekä kaikki valmistujaisreseptit, -menut ja -vinkit!
-
Tekijä: suvianne
Katsottu: 7615 -
2 Suosittele
- Kerro kaverille!
- Kokkasin tätä!
- Kalorilaskelmat (0)
Raaka-aineet
3 isoa |
sipulia |
|
1 rkl |
öljyä |
|
300 g |
nakkeja (kalkkuna nakki 5%) |
|
200 g |
keitettyjä soijapapuja (n. kolme desiä) |
|
500 g |
paseerattuja tomaatteja |
|
|
mausta kuin haluat minä kuullotan sipulin kera seuraavia |
|
1/2 tl |
timjami |
|
1/2 tl |
curry |
|
1 tl |
paprikaa |
|
1/2 tl |
basilika |
|
1 tl |
aromisuolaa |
|
1 rkl |
soijakastiketta |
|
ripaus |
chili rouhetta |
|
ripaus |
garam masalaa |
|
|
lisää suola vasta haudutuksen jälkeen, niin ei tule liikaa! |
|
Valmistusaika 30 min
Ohjeet
Pääruoat - 4 annosta
Paistele paloitellut nakit ja lisää sipuli ja mausteet.
Kuullota ja lisää pavut.
Paista hetki ja lisää tomaatti.
Keittele n.5 min ja anna hautua n. 20 minsaa
Maista ja suolaa!
Per 100g on noin:
70kcl
5,5g proteiinia
5 g hiilaria
3g rasvaa
Tykkäsitkö Kotikokista? Tykkää samalla henkäyksellä myös Facebookissa!
Tekijän kommentti
-
-
nam :) kun teen tätä lihottavana :(
-
nam! Kaapissa pussillinen kuivattuja soijapapuja tuijottaa mua syyllistäen kun en ole keksinyt mitä niistä keittäis. Tätä täytyy kyllä koittaa vaikka kalkkunanakeilla, niissä on aika vähän rasvaa.
-
Tää on tosi maukasta!
-
ite en kyllä nakkeja laihduttajan ruokavalioon laittais. :)
-
joudun korvaamaan soijapavun mies on allerginen
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi!
Jos et ole vielä Suomen suurimman ja parhaimman kokkisivuston jäsen, rekisteröidy suoraan tai Facebookin kautta. Saat paljon uusia hyödyllisiä ja hauskoja toiminnallisuuksia käyttöösi!
suvianne
Helppo laihduttajan ruoka!