Tonnikalapihvit

Name: Tonnikalapihvit
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1prk tonnikalahiutaleita vedessä, valutettuna; 70g hienoa kaaliraastetta; 30g hienoa porkkanaraastetta; 1 silputtu sipuli; 1dl turkkilaista jugurttia rainbow; 1 muna; 1tl psylliumia =(fiberhuskia); 2rkl mantelijauhoa; 100g juustoraastetta; ½tl suolaa; 1tl sitruunapippuria; 1rkl sitruunamehua; 2rkl tummaa balsamico de morena; 1rkl kuivattua tilliä; voita paistamiseen.

4 annosta Alle 15 min

Pääruoat Sokeriton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

1 prk	tonnikalahiutaleita vedessä, valutettuna
70 g	hienoa kaaliraastetta
30 g	hienoa porkkanaraastetta
1	silputtu sipuli
1 dl	turkkilaista jugurttia rainbow
1	muna
1 tl	psylliumia =(fiberhuskia)
2 rkl	mantelijauhoa
100 g	juustoraastetta
½ tl	suolaa
1 tl	sitruunapippuria
1 rkl	sitruunamehua
2 rkl	tummaa balsamico de morena
1 rkl	kuivattua tilliä
	voita paistamiseen.