Kumppanit
Karppiruokaa
Aamiainen
Voit käyttää myös turkkilaista jogurttia (10%) tai jättää rahkan pois,...
Juustopinaattimunakas S G H
Välipalat
Salaattirullat L S G M H
Roomansalaatista tulee myös maukkaita kääröjä
Lounas
Lisukkeet
porkkana- ja lanttuviipaleet L VL S G M R
toimii hyvin pihvien ym. raskaiden ruokien lisukkeena.sopii hyvin myös napos...
Päivällinen
Broileria ja salaattia VL S G H
Herkkusieniä ja rapeaa salaattia VL S G M H
Herkkusienten lisäksi tai asemestavoit paistaa porkkana kuutioita, pekonia, ...
Hyvää kasvisruokaa.
Olen kerännyt tänne alakarppaukseen sopivia ruokaohjeita ja vinkkejä. Alakarppaus ei ole sama kuin rasvainen ruoka. Siinä hiilarit korvataan proteiineilla ja rasvalla, esimerkiksi siten, että käytetään täysrasvaisia juustoja ja mahdollisia maitotuotteita. Öljyt, mantelit, pähkinät ja siemenet kuuluvat myös osana monipuoliseen karppiruokavalioon. Ja mikä parasta, kasvisten osuus on merkittävin. Osa esitetyistä on vain vinkkejä siitä, miten tavallinen ruoka muuntuu karppiateriaksi.
Reseptejä kirjassa 7 kpl.